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Gym 2.9

il tuo fitness: Athlon 2.9

Vivi il fitness al massimo, con più di 80 postazioni di nuova generazione in uno spazio luminoso di 600 mq!

Athlon2.9 è un’esperienza unica per gli appassionati di fitness. Una palestra di oltre 600 mq che, per tutta la giornata, gode di una bellissima luce naturale. Più di 80 postazioni differenti, attrezzate con le migliori macchine del brand italiano Panatta. Oltre alla sala pesi, la palestra offre tre grandi sale per i corsi con gli istruttori specializzati, nelle quali potrai scegliere tra una vasta gamma di attività.

I nostri corsi 2.9

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VENTI20-34
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VENTI20-26
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Corsi 2.9

Walk & Tone

Il Walk & Tone è un’attività fitness che prevede una camminata veloce o un’attività cardio leggera, combinata con esercizi di tonificazione muscolare. L’obiettivo è quello di migliorare la resistenza cardiovascolare, la forza e la definizione muscolare, utilizzando il peso corporeo o piccoli attrezzi.

Benefici

  • Migliora la salute cardiovascolare
  • Tonifica i muscoli di tutto il corpo
  • Brucia calorie e riduce il grasso corporeo
  • Aumenta i livelli di energia e riduce lo stress
  • Adatta a tutti i livelli di fitness e personalizzabile

corsi 2.9

Mobility & Strenght

Il Mobility & Strenght è un’attività fitness che prevede l’utilizzo di esercizi mirati volti a migliorare la mobilità articolare e la forza muscolare, combinando esercizi di stretching e di potenziamento muscolare. L’obiettivo è quello di migliorare la flessibilità, la forza e la stabilità, prevenendo infortuni e migliorando la postura. 

Benefici

  • Migliora la mobilità articolare
  • Aumenta la forza muscolare
  • Migliora la postura e la stabilità
  • Previene gli infortuni da movimenti errati
  • Adatta a tutti i livelli di fitness

corsi 2.9

Kick

Il Kick è un’attività fitness che prende spunto dalle arti marziali, combinando movimenti di calci e pugni con esercizi aerobici. L’obiettivo è quello di migliorare la coordinazione, l’agilità e la resistenza, bruciando calorie e tonificando i muscoli. Un’attività ad alta intensità che può essere praticata sia in palestra che all’aperto, con l’aiuto di un istruttore specializzato.

Benefici

  • Migliora la coordinazione e l'agilità
  • Importante attività di consumo calorico
  • Tonifica i muscoli di tutto il corpo
  • Aumenta la resistenza cardiovascolare
  • Aiuta a scaricare lo stress e la tensione

Corsi 2.9

Power Yoga

Il Power Yoga è un tipo di yoga dinamico e vigoroso, caratterizzato da una sequenza di posizioni fluide e intense, eseguite con una respirazione profonda e consapevole. L’obiettivo è quello di migliorare la forza, la flessibilità, l’equilibrio e la concentrazione, unendo i benefici dello yoga tradizionale a quelli dell’allenamento ad alta intensità.

Benefici

  • Favorisce la concentrazione e riduce lo stress
  • Promuove il benessere mentale e fisico
  • Aumenta la forza muscolare
  • Migliora la flessibilità e l'equilibrio
  • Adatto a tutti i livelli di fitness

corsi 2.9

Pilates

Il Pilates è metodo di allenamento che si concentra sulla tonificazione dei muscoli profondi del corpo, in particolare quelli della schiena, dell’addome e delle gambe. Questo tipo di attività utilizza esercizi a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi, come il Pilates ball o le fasce elastiche, per migliorare la postura, l’equilibrio e la flessibilità. Il Pilates è adatto a tutti i livelli di fitness ed è spesso utilizzato come complemento ad altre attività fisiche, come il running o lo yoga.

Benefici

  • Favorisce il rilassamento e riduce lo stress
  • Tonifica i muscoli profondi del corpo
  • Migliora la postura e l'equilibrio
  • Aumenta la flessibilità e la mobilità articolare
  • Aiuta a prevenire il mal di schiena e le lesioni muscolari

Corsi 2.9

Functional Ability

Il Functional Ability è un allenamento che mira a migliorare la capacità del corpo di svolgere le attività quotidiane in modo efficace e senza rischi di infortuni. Questo tipo di attività utilizza esercizi che imitano i movimenti e le posizioni utilizzate nelle attività quotidiane, come salire le scale o sollevare pesi. Gli esercizi sono progettati per aumentare la forza, la flessibilità, l’equilibrio e la coordinazione, migliorando la qualità della vita e riducendo il rischio di infortuni. La Functional Ability è adatta a tutti i livelli di fitness ed è spesso utilizzata come parte di un programma di riabilitazione o come attività complementare ad altri tipi di allenamento.

Benefici

  • Aumenta la forza muscolare e migliora l'equilibrio e la coordinazione
  • Favorisce la prevenzione di cadute e infortuni
  • Migliora la flessibilità e la mobilità articolare, riducendo la rigidità muscolare
  • Aiuta a migliorare la qualità della vita, facilitando le attività quotidiane
  • Adatta a tutti i livelli di fitness

corsi 2.9

Gag+

GAG+ è un’attività di fitness ad alta intensità che combina esercizi di forza, cardio e agilità. È un tipo di allenamento funzionale che mira a migliorare la forza, la resistenza e la coordinazione. Durante la sessione di allenamento, gli esercizi vengono eseguiti a intervalli, alternando momenti di alta intensità con pause di recupero attivo. Questo tipo di attività è adatto a coloro che cercano una sfida e vogliono migliorare la propria forma fisica.

Benefici

  • Migliora la resistenza fisica
  • Brucia calorie in modo efficace
  • Aumenta la forza e l'agilità
  • Favorisce la perdita di grasso corporeo
  • Stimola il metabolismo e migliora la forma fisica complessiva

Corsi 2.9

Pump

Il Pump è un allenamento di resistenza ad alta intensità che si concentra sull’uso di pesi leggeri o medi e ripetizioni multiple. L’obiettivo è quello di stimolare la crescita muscolare e migliorare la forza e la definizione del corpo. La sessione di allenamento prevede l’uso di bilancieri, manubri e altri attrezzi per eseguire una serie di esercizi per diversi gruppi muscolari. Questa attività è adatta a coloro che vogliono costruire muscoli tonici e migliorare la forma fisica generale.

Benefici

  • Aumenta la forza e la tonificazione muscolare
  • Migliora la resistenza fisica
  • Brucia le calorie e favorisce la perdita di peso
  • Aumenta la densità ossea
  • Riduce lo stress e migliora l'umore

corsi 2.9

Walking

L’attività di Walking consiste nel camminare a ritmo sostenuto per un periodo di tempo determinato. Può essere praticata sia all’aperto che in ambiente chiuso, come in una palestra o su un tapis roulant. L’obiettivo è quello di migliorare la salute cardiovascolare, aumentare la resistenza e bruciare calorie. È un’attività adatta a persone di tutte le età e livelli di forma fisica.

Benefici

  • Migliora la salute cardiovascolare
  • Aiuta a bruciare calorie e favorisce la perdita di peso
  • Rafforza le ossa e i muscoli delle gambe
  • Riduce lo stress e migliora l'umore
  • Adatta a tutte le età e tutti i livelli di forma fisica

Corsi 2.9

Total Body

Il Total Body è un allenamento che coinvolge tutti i gruppi muscolari del corpo, combinando esercizi di forza, cardio e flessibilità. L’obiettivo è quello di migliorare la forza, la resistenza e la forma fisica generale. L’allenamento prevede l’utilizzo di pesi, macchine e il proprio peso corporeo, con diversi esercizi ad alta intensità.

Benefici

  • Migliora la forza e la resistenza muscolare in tutto il corpo
  • Aiuta a bruciare calorie e perdere peso
  • Favorisce l'aumento della densità ossea
  • Migliora la postura, l'equilibrio e la flessibilità
  • Può aiutare a ridurre lo stress e migliorare l'umore

corsi 2.9

body weight

Il Body Weight training, o allenamento a corpo libero, è un’attività fitness che utilizza il peso corporeo come resistenza per sviluppare forza, resistenza e flessibilità. Durante la sessione di allenamento, vengono eseguiti esercizi che coinvolgono i principali gruppi muscolari, senza l’utilizzo di pesi o attrezzi.

Benefici

  • Favorisce la flessibilità e la mobilità articolare
  • Migliora la forza muscolare
  • Aumenta la resistenza cardiovascolare
  • Aiuta a bruciare calorie e ridurre il grasso corporeo

Corsi 2.9

circuit traning

Il Circuit Training è un’attività fisica che combina esercizi di resistenza e cardiovascolari eseguiti in sequenza in un circuito. Ogni esercizio viene eseguito per un certo periodo di tempo o per un certo numero di ripetizioni, prima di passare al successivo senza riposo. Il circuit training è adatto a coloro che vogliono migliorare la resistenza, la forza e l’agilità. È un’ottima opzione per coloro che cercano una sessione di allenamento intensa e varia.

Benefici

  • Migliora la forza e l'endurance muscolare
  • Brucia calorie e aiuta nella perdita di peso
  • Aumenta la resistenza cardiovascolare
  • Aumenta la flessibilità e la coordinazione
  • Offre varietà e sfida nella routine di allenamento

programma

il calendario delle attività

Lunedi

  • 7:20 Metabolic Conditioning (Gabriella) sala 1
  • 10:30 Cardio-Tone ( Daniele ) sala 1
  • 11:30 Stretching (Daniele ) sala 1
  • 13:30 Walk&Tone (Gabriella) sala 3
  • 13:30 Functional training (Matteo) sala 1
  • 13:45 Pilates (Maurizio) sala 2
  • 14:30 Kick Boxing (Willy) sala 2
  • 17.30 Aero- Tone (Massimo) sala 1
  • 18.00 Power Yoga (Sofia) sala 3
  • 18.00 Kick Boxing  (Willy) sala 2
  • 18.30 Total Body (Alessandra) sala 1
  • 19.10 Pilates (Sofia) sala 3
  • 19.30 Kick Boxing  (Willy) sala 2
  • 19:30  Functional Circuit (Maurizio) sala 1
  • 20:30 Mobility&Stretching (Maurizio) sala 1

Martedi

  • 7:00 Functional Ability (Paolo) sala 1
  • 8:45 Total Body (Alessandra) sala 2
  • 10:00 Gag (Sofia) sala 2
  • 11:00 Postural (Daniele) sala 1
  • 12:00 Addominali ( Daniele) sala 1
  • 13:30 Cardio Kick (Willy) sala 2
  • 13:30 Functional Ability ( Simone) sala 1
  • 17:00 Postural ( Daniele) sala 1
  • 17:30 Cardio-Tone (Maurizio) sala 1
  • 18:00 Body Sculpt (Daniele) sala 2
  • 18:30 Walking (Raffaella) sala 3
  • 18:30 Pilates/Stretching (Maurizio) sala 1
  • 19:00 Metabolic (Daniele ) sala 2
  • 19:15  Pilates (Maurizio) sala 1
  • 19:20 Walking ( Raffaella) sala 3
  • 20:15 HIIT (Maurizio) sala 1

Mercoledi

  • 7:20 Metabolic Conditioning (Gabriella) sala 1
  • 10:30 Cardio-Tone ( Daniele ) sala 1
  • 11:30 Stretching (Daniele ) sala 1
  • 13:30 Walk&Tone (Gabriella) sala 3
  • 13:30 Functional training (Matteo) sala 1
  • 13:45 Pilates (Maurizio) sala 2
  • 14:30 Kick Boxing (Willy) sala 2
  • 17.30 Aero-Tone (Massimo) sala 1
  • 18.00 Power Yoga (Sofia) sala 3
  • 18.00 Kick Boxing  (Willy) sala 2
  • 18.30 Total Body (Alessandra) sala 1
  • 19.10 Pilates (Sofia) sala 3
  • 19.30 Kick Boxing  (Willy) sala 2
  • 19:30  Functional Circuit (Maurizio) sala 1
  • 20:30 Mobility&Stretching (Maurizio) sala 1

Giovedi

  • 7:00 Functional Ability (Paolo) sala 1
  • 8:45 Total Body (Alessandra) sala 2
  • 10:00 Gag (Sofia) sala 2
  • 11:00 Postural (Daniele) sala 1
  • 12:00 Addominali ( Daniele) sala 1
  • 13:30 Cardio Kick (Willy) sala 2
  • 13:30 Functional Ability ( Simone) sala 1
  • 17:00 Postural ( Daniele) sala 1
  • 17:30 Cardio-Tone (Maurizio) sala 1
  • 18:00 Body Sculpt (Daniele) sala 2
  • 18:30 Walking (Raffaella) sala 3
  • 18:30 Pilates/Stretching (Maurizio) sala 1
  • 19:00 Metabolic (Daniele ) sala 2
  • 19:15  Pilates (Maurizio) sala 1
  • 19:20 Walking ( Raffaella) sala 3
  • 20:15 HIIT (Maurizio) sala 1

Venerdi

  • 7:20 Metabolic Conditioning (Gabriella) sala 1
  • 10:30 Cardio-Tone ( Daniele ) sala 1
  • 11:30 Stretching (Daniele ) sala 1
  • 13:30 Walk&Tone (Gabriella) sala 3
  • 13:30 Functional training (Matteo) sala 1
  • 13:45 Pilates (Maurizio) sala 2
  • 14:30 Kick Boxing (Willy) sala 2
  • 17.30 Aero-Tone (Massimo) sala 1
  • 18.00 Pilates (Francesca) sala 3
  • 18.00 Kick Boxing  (Willy) sala 2
  • 18.30 Total Body (Alessandra) sala 1
  • 19.30 Kick Boxing  (Willy) sala 2
  • 19:30  Functional Circuit (Maurizio) sala 1
  • 20:30 Mobility&Stretching (Maurizio) sala 1

Restiamo in contatto!

Sestu

  • EX SS 131-KM 2, località Su Moriscau, 9, 09028 Sestu CA
  • dal lunedi al venerdi 6:00 – 22:30
  • il sabato: 8:00 – 18:00
  • domenica: 8:00 - 14:00

Lo staff risponde in orario di apertura dal Lunedì al Sabato.

Segreteria:
tel. 070 7331242
mob. 3346787913
email: info@athlon29.it

Amministrazione:
Email:  amministrazione@athlon29.it

Marketing & Eventi:
Tel: 3482664383
Email: marketing@athlon29.it

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  • Località Su Moriscau, 9 - 09028 Sestu CA
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